Groepstraining in Delft, en toch persoonlijk
Met hooguit twaalf mensen per les ziet de coach wat je doet en maakt een oefening voor jou lichter of zwaarder. Je hoeft dus niet eerst fit te zijn.
- Maximaal 12 per les
- €9 per les, geen abonnement
- Je eerste les is gratis
Al lid?
Over MOLSPORTS
Een kleine gym aan de Neringstraat
MOLSPORTS zit aan de Neringstraat in Delft. We houden de groepen bewust klein, zodat de coach tijd heeft om je techniek te verbeteren.
In de zaal staan SkiErgs, bikes, roeimachines, een sledbaan en een krachthoek.
Er komt een vaste groep trainen en mensen kennen elkaar bij naam. Dat is het verschil met een grote keten.
Voor wie is dit?
- Je wilt fitter of sterker worden, maar niet zelf uitzoeken hoe.
- Je begint net, of je komt terug na een tijd niks gedaan te hebben.
- Je traint al langer en wilt gerichter aan kracht of conditie werken.
- Je wilt vaste momenten in je week, zonder abonnement.
Wat we doen
Vier manieren om hier te trainen
De meeste mensen beginnen in de groep. Wie meer aandacht wil, stapt over op één op één of traint samen met z'n tweeën.
Groepslessen
Small group training
Een uur trainen in een groep van hooguit twaalf, met een coach erbij.
Lees meer
Kracht en techniek
Krachttraining
Strength: een krachtcircuit voor je hele lichaam, met een trainer die op je techniek let.
Lees meer
1-op-1
Personal training
Alleen jij en de coach, met een schema dat op jou geschreven is.
Lees meer
Met z'n tweeën
Duo personal training
Personal training, maar samen met iemand die je kent.
Lees meer
Groepslessen
Small group training
Elke les staat er een coach voor maximaal twaalf man. De coach legt uit wat er gaat gebeuren en past het werk per persoon aan. Iemand die vorige week begon doet dus dezelfde les als iemand die er al twee jaar komt, alleen op een ander niveau.
- Maximaal 12 sporters per les, elke les duurt 60 minuten
- Eén credit per les: €9 los, €8 in een bundel van tien
- Credits verlopen niet, dus je boekt wanneer het uitkomt
- Boeken en afmelden doe je zelf in de app
Op het rooster
Train je voor een fitness race? MOLSPORTS is een officiële STYREKX Partnerclub. Trainen voor STYREKX
Je maakt een account aan en kiest meteen je les.
Kracht en techniek
Krachttraining
Strength is krachttraining in een circuit. Al je grote spiergroepen komen aan bod en de trainer let op je techniek. Je werkt op je eigen niveau, dus ook als je nog nooit met gewichten hebt getraind, kun je meedoen.
- Een circuit waarin al je grote spiergroepen aan bod komen
- Een trainer die meekijkt naar je techniek
- Eén credit per les, net als de andere groepslessen
- Liever één op één? Kracht kan ook binnen personal training
Je eerste les is gratis, daarna kost een les één credit.
1-op-1
Personal training
Je traint één op één. De coach schrijft je programma en staat bij elke set naast je. Gaat er iets mis in je houding, dan hoor je dat meteen en niet drie weken later.
- Een programma dat past bij jouw doel en jouw agenda
- Elke sessie duurt 45 minuten
- Directe correctie op je techniek
- Sessies die je samen inplant
Je vult een kort formulier in. Nick neemt daarna contact met je op.
Met z'n tweeën
Duo personal training
Jullie trainen samen bij één coach. Je hoeft niet even sterk of even ver te zijn: de coach past de oefeningen per persoon aan.
- Eén afspraak samen, dus je komt er minder snel onderuit
- De coach past de oefeningen per persoon aan
- Een sessie duurt 45 minuten, net als bij personal training
- Een eigen programma en directe correctie, voor jullie allebei
Zelfde formulier. Zet bij je doel dat jullie met z'n tweeën willen trainen.
Je coaches
Wie er voor de groep staat
Bij MOLSPORTS train je met een coach die je naam kent.
Nick
Oprichter en coach
MOLSPORTS begon in het oude kantoor van zijn vader. Nu geeft Nick de meeste lessen, zoals HIIT, HYBRID en Strength.
Danny
Coach
Danny komt uit Delft en is gek op sportieve uitdagingen. In de les helpt hij je graag om sterker en fitter te worden.
Tarieven
Wat kost het?
Groepslessen gaan per credit: €8 per les als je er tien koopt. Personal training en duo reken je per sessie af.
Small group training en krachttraining
Eén credit is één les, welk type je ook kiest. Koop je tien credits, dan betaal je €8 per les. Los kost een les €9.
- Credits verlopen niet. Geen abonnement, geen opzegtermijn.
1 credit
€9
per les
losse les
10 credits
€8
per les
€80 voor 10 credits
Personal training en duo
Liever één op één of met z'n tweeën? Dat gaat niet per credit, maar per sessie van 45 minuten.
Personal training
Alleen jij en de coach, 45 minuten per sessie.
vanaf€65
per sessie van 45 minuten
Duo personal training
Jullie trainen met z'n tweeën bij één coach, 45 minuten per sessie.
vanaf€35
per persoon, per sessie van 45 minuten
Tijdens je sessie is de zaal alleen voor jou (of jullie twee): er traint niemand anders. Na een kort gesprek krijg je een voorstel dat past bij je doel en hoe vaak je wilt trainen.
In de zaal
Zo ziet het eruit
De ruimte en het materiaal waarmee je traint.
De sledbaan 
SkiErgs 
Echo Bikes en BikeERGs 
MOLSPORTS Performance Club 
De Echo Bike 
Concept2-roeimachines 
Klaar voor de les
Werkwijze
Hoe je begint
Zo gaat het als je nieuw bent.
Vooraf
Boek je proefles
Je beantwoordt drie korte vragen, maakt een account aan en kiest een les uit het rooster.
Je eerste les
Train mee in de groep
De coach legt uit wat er gaat gebeuren en past de oefeningen aan op jouw niveau.
Bevalt het?
Koop credits
Dat doe je in de app: €9 voor een losse les, €80 voor tien. Geen abonnement.
Daarna
Boek je eigen lessen
Boeken en afmelden doe je zelf in de app. Credits verlopen niet, dus je traint wanneer het jou uitkomt.
Liever meteen één op één? Vraag personal training aan
Veelgestelde vragen
Vragen die we vaker krijgen
Wat voor gym is MOLSPORTS?
Een kleine gym aan de Neringstraat in Delft. Je traint in een groep van maximaal twaalf, één op één met een coach, of samen met z'n tweeën.
Moet ik al fit zijn om te kunnen beginnen?
Nee. De coach past de oefeningen aan jouw niveau aan. In dezelfde les staat iemand die vorige week begon naast iemand die al jaren traint.
Wat is het verschil tussen personal training en duo personal training?
Bij personal training train je alleen met de coach. Bij duo zijn jullie met z'n tweeën bij dezelfde coach, die de oefeningen per persoon aanpast.
Wat kost een groepsles?
Eén credit per les. Een credit kost €9, tien credits kosten €80. Credits verlopen niet en er is geen abonnement.
Wat kost personal training?
Personal training kost vanaf €65 per sessie van 45 minuten, duo vanaf €35 per persoon. Tijdens je sessie is de zaal alleen voor jou (of jullie twee): er traint niemand anders. Na een kort gesprek krijg je een voorstel op maat. Vraag het aan via het formulier of app Nick.
Kan ik eerst een keer proberen?
Ja. Bij registratie krijg je één gratis credit voor een groepsles. Voor personal training beginnen we met een gesprek.
Wat als ik een geboekte les niet haal?
Meld je meer dan zes uur voor aanvang af, dan krijg je je credit terug.
Waar zitten jullie en kan ik er parkeren?
Neringstraat 12, 2624HX Delft. Je parkeert gratis in de straat, of betaald op twee minuten lopen.
Staat je vraag er niet bij? Neem contact op
Je eerste les is gratis
Kom een keer meedoen en kijk of het bevalt. Wil je liever meteen één op één beginnen, vraag dan personal training aan.
Liever eerst even bellen? +31 6 20709539
Contact
Vragen, of eerst even komen kijken? Stuur een WhatsApp, bel of mail, dan spreken we iets af.