Officiële STYREKX Partnerclub
Trainen voor STYREKX in Delft
MOLSPORTS is een officiële STYREKX Partnerclub. In de HYBRID-les wissel je hardlopen af met stations zoals de sled, de SkiErg en de roeimachine, net als in de race. Je traint met hooguit twaalf mensen en een coach die op je tempo en techniek let.
- Max. 12 per les
- 60 minuten
- Eerste les gratis
De race
Wat is STYREKX?
STYREKX is een fitness race in een hal. Je loopt tien keer 800 meter en na elke ronde volgt een station, tien in totaal. De klok loopt van start tot finish, en je tijd per ronde en per station wordt apart gemeten.
Je doet mee in je eentje, met z'n tweeën of als team. In de Light-divisie zijn de rondes 400 meter en de gewichten lager. Je eerste race hoeft dus niet meteen de zwaarste te zijn.
Divisies
- Light
- 10 x 400 meter, lichtere gewichten. Solo of duo.
- Regular
- 10 x 800 meter. Solo, duo of team.
- Xtreme
- 10 x 800 meter met de zwaarste gewichten. Solo of duo.
De tien stations, in volgorde
- 01Row Erg
- 02Sled Push
- 03Ski Erg
- 04Sandbag Lunges
- 05Load Crawl
- 06Sled Pull
- 07Farmers Carry
- 08Wall Balls
- 09Burpee Broad Jumps
- 10Strength Erg Chest
Bij MOLSPORTS
Zo train je bij ons voor de race
Een STYREKX-race draait om wisselen: van lopen naar zwaar werk en weer terug. Dat oefenen we in de HYBRID-les. Je leert je tempo zo te verdelen dat je na de sled pull nog kunt lopen.
Dit staat er in de zaal
- Concept2-roeimachines en SkiErgs
- Een sledbaan voor sled push en sled pull
- Sandbags voor de lunges
- Kettlebells en dumbbells voor de farmers carry
- Wall balls
- Een curved treadmill voor loopblokken binnen
Burpee broad jumps en de load crawl oefen je op de vloer.
Eén station hebben we niet: de Strength Erg. De kracht in borst en armen die je daarvoor nodig hebt, train je bij ons met krachtoefeningen voor je bovenlichaam.
Wat je traint
Waar we op letten
Snel zijn op één station helpt weinig als je daarna stilvalt. Daarom oefenen we lopen en stations altijd samen.
Lopen
Lopen met zware benen
Na een station voelen je benen anders. We lopen daarom direct na het krachtwerk, zodat je dat gevoel leert kennen.
Meer over de HYBRID-lesStations
Techniek die tijd scheelt
Hoe je achter de sled staat, hoe je de SkiErg trekt en hoe je een wall ball vangt. Met goede techniek kost hetzelfde werk minder energie.
Tempo
Je tempo verdelen
De meeste mensen starten te hard. In de les oefen je een tempo dat je tien rondes volhoudt.
Kracht
Sterk genoeg voor de zware stations
Sled push, sled pull en de carries vragen kracht. Die bouw je op in de Strength-les, met een trainer die op je techniek let.
Meer over Strength
Voor wie
Je hoeft geen wedstrijdsporter te zijn om te beginnen
Of het je eerste race wordt of je wilt sneller worden: je traint mee op je eigen niveau.
Je eerste race
Nog nooit een fitness race gedaan
Kies de Light-divisie als doel en train regelmatig HYBRID. De coach maakt de gewichten lichter waar dat nodig is, en je hebt de stations geoefend voordat je aan de start staat.
Race op de kalender
Je hebt al een ticket
Vertel de coach voor welke race en divisie je traint. Naast de lessen kun je het gratis trainingsschema van STYREKX volgen voor de dagen dat je niet bij ons bent.
Sneller worden
Je hebt al eens meegedaan
Dan zit de winst meestal in de wissels en de zware stations. Combineer HYBRID met Strength en werk aan de stations waar je de vorige keer tijd verloor.
Boeken
Komende HYBRID-lessen
Dit zijn de lessen die het meest op de race lijken. Je eerste les is gratis: je maakt een account aan en kiest meteen je les.
Wat kost een les?
1 credit
€9
per les
losse les
10 credits
€8
per les
€80 voor 10 credits
Je eerste les is gratis en credits verlopen niet.
Alle tarieven
Partnerclub
MOLSPORTS is een officiële STYREKX Partnerclub
Daar heb je als lid van MOLSPORTS ook iets aan:
- Je krijgt 10% korting op STYREKX-tickets
- We kunnen startplekken reserveren, zodat je samen met andere leden start
Vraag je coach naar de kortingscode voordat je een ticket koopt.
Volgende races
21 en 22 november 2026
Amsterdam, EXPO Greater Amsterdam
23 en 24 januari 2027
Gorinchem, Evenementenhal Gorinchem
13 maart 2027
Gent, Flanders Expo
22 mei 2027
Den Bosch, Brabanthallen
2 en 3 oktober 2027
Mechelen, Nekkerhal
Veelgestelde vragen
Vragen over trainen voor STYREKX
Wat is STYREKX?
Een fitness race in een hal: tien keer 800 meter lopen, met na elke ronde een station zoals de sled push, de SkiErg of wall balls. In de Light-divisie loop je tien keer 400 meter met lichtere gewichten.
Is er een aparte STYREKX-les?
Nee. HYBRID is de les die het meest op de race lijkt: hardlopen afgewisseld met stations. Strength en HIIT helpen je aan de kracht en conditie die je er verder voor nodig hebt.
Kan ik meedoen als ik nog nooit een fitness race heb gedaan?
Ja. De coach legt elk station uit en maakt de oefeningen lichter of zwaarder. Je hoeft ook geen race te willen doen om mee te trainen.
Kun je bij MOLSPORTS alle stations trainen?
Negen van de tien. Alleen de Strength Erg staat niet in onze zaal. De kracht in borst en armen die je daarvoor nodig hebt, train je met krachtoefeningen voor je bovenlichaam.
Wat betekent het dat MOLSPORTS een STYREKX Partnerclub is?
We zijn officieel aangesloten bij STYREKX. Als lid krijg je 10% korting op tickets, en we kunnen startplekken reserveren zodat je samen met andere leden start.
Wat kost een les?
Eén credit: €9 los, of €8 per les als je tien credits koopt. Je eerste les is gratis en credits verlopen niet.
Wanneer zijn de HYBRID-lessen?
Doordeweeks 's avonds en in het weekend. De precieze tijden en vrije plekken zie je in het rooster.
Staat je vraag er niet bij? Stuur ons een WhatsApp
Je eerste les is gratis
Kom een keer meedoen en kijk of het bevalt. Wil je liever meteen één op één beginnen, vraag dan personal training aan.
Liever eerst even bellen? +31 6 20709539