MOLSPORTS Performance Club Logo
HYROX Voorbereiding

HYROX Training in Delft:Functionele Voorbereiding

Bereid je voor op HYROX met workouts die alle elementen trainen: hardlopen, sled, rowing, wall balls en meer. Kleine groepen, echte coaching.

8
HYROX stations
Max 12
personen
€9
per training
Alle
niveaus

Wat is HYROX en waarom train je ervoor?

HYROX is een populaire fitness-race. Het concept is simpel maar zwaar: 8 kilometer hardlopen afgewisseld met 8 functionele workout stations.

1
SkiErg
1000m
2
Sled Push
50m
3
Sled Pull
50m
4
Burpee Jumps
80m
5
Rowing
1000m
6
Farmers Carry
200m
7
Lunges
100m
8
Wall Balls
100x

Waarom voorbereiden?

Je kunt HYROX niet faken. Zonder training loop je vast bij station 3. Met de juiste voorbereiding finish je sterk. Tussen elk station: 1 kilometer hardlopen. Totaal: 8km running + 8 workouts.

Hoe bereiden we je voor op HYROX in Delft?

Bij MOLSPORTS trainen we alle elementen die je nodig hebt voor HYROX. Onze trainingen bevatten al veel HYROX-onderdelen.

Belangrijk: MOLSPORTS is geen officieel HYROX Affiliate. We zijn een functionele training gym waar je de onderdelen traint die je voor HYROX nodig hebt. Veel van onze leden doen HYROX races met hun training bij ons als basis.

Running:Intervallen, tempo runs, 400m herhalingen
Sled Work:Sled push/pull in onze workouts
Rowing:Roeien is standaard onderdeel
Wall Balls:Regelmatig in onze trainingen
Farmers Carry:Loaded carries met kettlebells/dumbbells
Lunges:Gewogen lunges in strength werk
SkiErg:Beschikbaar voor cardio blokken
Burpees:Je kent ze, je haat ze, we doen ze

Voorbeeld HYROX-Style Workout

Dit is een typische workout die je bij ons kunt verwachten

“HYROX Prep”

Warming-up (10 min):

  • • 500m roeien
  • • 10 goblet squats
  • • 10 push-ups
  • • Dynamisch stretchen

Workout (30 min): 4 ronden op tijd

400m
hardlopen
15 cal
row
10
wall balls (9/6kg)
50m
farmers carry
10
burpees

Cooldown (5 min):

  • • Stretching
  • • Ademhaling

Schaalbaar: Beginners doen 3 ronden met lichter gewicht. Gevorderden gaan zwaarder of sneller.

Is HYROX training bij MOLSPORTS iets voor jou?

Ja, als je:

  • Je eerste HYROX wilt doen en niet weet waar te beginnen
  • Al een HYROX hebt gedaan en je tijd wilt verbeteren
  • Gewoon heel fit wilt worden
  • Geen zin hebt in saaie cardio op een loopband

Ook welkom:

  • Complete beginners, we schalen alles
  • Mensen die nog nooit van HYROX hebben gehoord
  • Hardlopers die kracht willen toevoegen
  • Krachtatleten die conditie willen opbouwen

Veelgestelde vragen over HYROX training

Is MOLSPORTS een officiële HYROX gym?

Nee, we zijn geen officieel HYROX Affiliate. Wel trainen we alle elementen die je nodig hebt: running, sled, rowing, wall balls en meer. Veel van onze leden gebruiken onze training als HYROX voorbereiding.

Kan ik bij jullie trainen als ik nog nooit HYROX heb gedaan?

Ja, prima. Onze trainingen zijn schaalbaar voor alle niveaus. Je hoeft niet te weten wat HYROX is om bij ons te trainen.

Hoelang duurt het om klaar te zijn voor HYROX?

Dat verschilt per persoon. Met regelmatig trainen ben je vaak in een aantal weken klaar voor je eerste HYROX. Ben je al fit? Dan gaat het meestal sneller.

Hebben jullie alle HYROX equipment?

We hebben sled, rower, ski erg, wall balls, sandbags en alles voor farmers carries. Plus ruimte om te rennen. Het officiële HYROX parcours hebben we niet. Daarvoor moet je naar een event.

Gerelateerde Trainingen

CrossFit

Functionele fitness voor complete atleten

HIIT Training

Bouw conditie op met intervals

Kleine Groepen

Persoonlijke aandacht in groepsverband

Begin met HYROX training in Delft

Je eerste training is gratis. Kom langs, doe een workout mee en kijk of het bij je past.

Max 12
per groep
Geen
abonnement
Alle
equipment aanwezig
Gratis proefles|Bekijk tarieven|Lid worden|Over MOLSPORTS